Como fazer suco detox - o que é e benefícios

Como fazer suco detox
Algumas pessoas ligadas no mundo da beleza e moda, têm hábito de achar que bons produtos são suficientes para manter uma aparência bonita. Mas a realidade é que é preciso muito mais. Por isso, fugindo um pouco dos assuntos convencionais do site, o artigo de hoje é sobre como fazer suco detox, e também benefícios da receita.

Além de simples de fazer, o detox é uma bebida muito benéfica, e permite combinações gostosas, não somente aquelas mais amargas ou ácidas.

Suco detox: o que é e benefícios

Mas o que é suco detox?

É uma bebida nutritiva que é feita a partir da extração da poupa e do caldo de frutas e legumes variados ricos em vitaminas, fibras e minerais essenciais para a saúde.

Ele ajuda na limpeza do organismo, atuando na desintoxicação do fígado e possui pouquíssimas calorias, sendo ótimo para a perda de peso, por exemplo.

Benefícios do suco detox

Além de ajudar no consumo de vegetais, que por si só já são ótimos para nosso corpo, o detox ainda possui inúmeros outros benefícios; entre eles destacam-se:

  1. Ajuda a perder peso mais rápido;
  2. Melhora a absorção de nutrientes;
  3. Auxilia na limpeza do organismo;
  4. Reduz o colesterol;
  5. Auxilia na desintoxicação do fígado;
  6. Reduz dos níveis de açúcar no sangue;
  7. Melhora da digestão;
  8. Melhora do humor.

Lembrando que a consulta regular ao médico é essencial, mesmo com os cuidados com o corpo.

Como fazer suco detox: 5 receitas práticas


Você pode pensar que com tantos benefícios, o suco detox é difícil de fazer, mas não, é bem simples, e pode ser preparado com alimentos que você já tem em casa no dia a dia.

As receitas devem ser feitas de preferência sem açúcar, mas, caso não consiga tomá-las sem, adicione uma pequena quantidade e vá tentando reduzir ao longo dos dias.

Confira abaixo 5 receitas de como fazer suco detox:

1ª receita

Ingredientes

  • 1 folha de couve
  • Suco de meio limão
  • 1 maçã verde descascada
  • 1/2 de pepino sem casca
  • 1 pedaço de gengibre fresco
  • 200ml de água de coco
  • 1 raminho de hortelã (opcional)

Modo de preparo

  • Bata tudo em um liquidificador até misturar bem. Coe e beba em seguida.

2ª receita

Ingredientes

  • Suco de 2 laranjas
  • Suco de 1 limão
  • 1 maçã descascada
  • 2 folhas de couve
  • 1/2 pepino sem casca
  • 1/2 copo de água

Modo de preparo

  • Bata tudo em um liquidificador até misturar bem. Coe e beba em seguida.

3ª receita

Ingredientes

  • 1 maçã descascada
  • 1/4 de abacaxi médio
  • 1 folha de couve
  • 1 cenoura
  • 1 pedaço de gengibre
  • 150 ml de água

Modo de preparo

  • Bata tudo em um liquidificador até misturar bem. Coe e beba em seguida.

4ª receita

Ingredientes

  • 2 limões espremidos
  • 2 maçãs verdes descascadas
  • 1 pepino sem casca
  • 150ml de água

Modo de preparo

  • Bata tudo em um liquidificador até misturar bem. Coe e beba em seguida.

5ª receita

Ingredientes

  • 2 limões espremidos
  • 1 cenoura
  • 1 beterraba
  • 2 folhas de couve
  • 200 ml de água

Modo de preparo

  • Bata tudo em um liquidificador até misturar bem. Coe e beba em seguida.

Além das cinco receitas citadas acima, existem outras inúmeras maneiras de preparar sua bebida, com opções verdes, vermelhas, amarelas, entre outras.


Apesar de não possuir praticamente nenhuma contra-indicação (apenas em casos bem específicos), o que faz com que basicamente todas as pessoas possam consumir a bebida, é sempre ideal procurar a orientação de um profissional, principalmente se você for diabético, pois deve ficar atento ao índice glicêmico do detox.




O suco detox pode ser ingerido todos os dias, uma vez ao dia, sem exageros e sem substituir as principais refeições.

Pronto(a) para fazer as receitas?

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